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No.1414 やせていく~



No.1414 11月16日(Fri) 21:00 投稿者名:ゆうりゅう 2ヶ月 男の子
■ やせていく~
こんばんは、2回目の投稿です。
前回、”ごぼうの種って~”で初投稿させていただき、
すぐに、たくさんの方からアドバイスをいただけて
とても参考になりました。
また、皆さんのご意見を伺いたくて投稿します。
今回の相談は、私の体重なんです。
現在母乳ONLYで頑張っているのですが、私のおっぱいは
とってもよく詰まるので、まめにマッサージに通って、
食事も、甘いもの・油ものは怖くて食べていません。
もともと、さっぱりした食事や野菜が好きでよく食べていたほうなので、今のような食事が不満と言うことはないのですが、体重がひと月ごとに減っていき、このままだと、とても体力が持ちません。
(でも、時々焼肉やケーキが恋しいですが・・・)
出産直前の体重が52.5kgで、退院時が50kgでした。
一ヶ月健診で46.9kgになって、先生にちょっと減りすぎと注意されましたが、食事を質素にしているので、
体重も増えるどころか維持するのも難しく、現在44.5kgになってしまいました。
1人目の時も、みるみる体重が減っていき、40.5kgまで
落ちました。
ちなみに身長は162cmあります。
母乳って、自分の栄養を全て赤ちゃんにあげているんだと
つくづく感じます。
そこで皆さんにお伺いしたいのですが、普段どんなお食事をされているのでしょうか?
母乳の場合は、皆さんこんなものなんでしょうか?
体重増加によい、メニューなどありましたら
教えてください。お願いします。

No.1477 11月20日(Tue) 14:18 投稿者名:いく 2ケ月 ♂
■ Re: やせていく~
私は、出産直前60kg。退院時57kg。現在53kgです。※身長166cm
自分が普通なのか?、減りすぎなのか?ヨクわかりませんが、私もモトモトさっぱりとしたものが好きで、食卓は野菜が中心です。
お肉類は、鶏肉が好きなので、牛・豚はほとんど食べません。

一応母乳の事を考えて、普段飲まなかった牛乳を必ず毎日コップに1杯飲んでて、お菓子に“小魚チーズせんべい”の類のものを食べてます。
あと、母乳をたくさん出すには水分をたくさんとらなきゃ駄目よっ!と誰かにゆわれたのを思い出して、授乳時はいつも飲み物片手に授乳してます。

他の方ってどうなんでしょうね・・・? 私も聞きたいです。
どなたか参考までに教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします。

No.1478 11月20日(Tue) 16:14 投稿者名:黄色いウサギ 6ヶ月
■ Re: やせていく~
こんにちわ。
う、うらやましい・・。私は、出産前、61キロ、産後55キロ、現在5
8キロです。もともと、細くはないのですが、すくすく成長しております。(娘は太らなくて困っているのに・・)
少食娘に今だ一日12回以上の授乳をしているにもかかわらず、なぜか、痩せない・・。(はう~)ううむ、私の場合は、ゆうりゅうさんのを拝見していると食生活の見なおしが必要です・・。

No.1514 11月23日(Fri) 00:40 投稿者名:gako
■ Re: やせていく~
> こんばんは、2回目の投稿です。
> 前回、”ごぼうの種って~”で初投稿させていただき、
> すぐに、たくさんの方からアドバイスをいただけて
> とても参考になりました。
> また、皆さんのご意見を伺いたくて投稿します。
> 今回の相談は、私の体重なんです。
> 現在母乳ONLYで頑張っているのですが、私のおっぱいは
> とってもよく詰まるので、まめにマッサージに通って、
> 食事も、甘いもの・油ものは怖くて食べていません。
> もともと、さっぱりした食事や野菜が好きでよく食べていたほうなので、今のような食事が不満と言うことはないのですが、体重がひと月ごとに減っていき、このままだと、とても体力が持ちません。
> (でも、時々焼肉やケーキが恋しいですが・・・)
> 出産直前の体重が52.5kgで、退院時が50kgでした。
> 一ヶ月健診で46.9kgになって、先生にちょっと減りすぎと注意されましたが、食事を質素にしているので、
> 体重も増えるどころか維持するのも難しく、現在44.5kgになってしまいました。
> 1人目の時も、みるみる体重が減っていき、40.5kgまで
> 落ちました。
> ちなみに身長は162cmあります。
> 母乳って、自分の栄養を全て赤ちゃんにあげているんだと
> つくづく感じます。
> そこで皆さんにお伺いしたいのですが、普段どんなお食事をされているのでしょうか?
> 母乳の場合は、皆さんこんなものなんでしょうか?
> 体重増加によい、メニューなどありましたら
> 教えてください。お願いします。

No.1515 11月23日(Fri) 00:49 投稿者名:がこ ♀ 1歳1ヶ月
■ Re: やせていく~
とっても久々の投稿です。

何度か、このテーマで皆さんのカキコを読んだ気がします。

私も大分体重が落ちてます。
出産直前は60キロ、現在は46キロまでおちました。(身長は166cm。)私のベスト体重は52,3キロで、今までここまで痩せたことがないし、子供の体重はあまり増えないし、周りからは「やつれたねぇ」「おっぱい足りてないんじゃないの?」「おっぱいの栄養が足りないんじゃないの?」などとコメントももらってます・・・・。
オケタニの先生に相談したところ、「大丈夫、断乳したらすぐもとに戻るから。でもご飯は毎食2膳ね」って言われましたよ。

私は最近、随分と食事制限にルーズになっていて、以前よりも肉類も甘いものも食べちゃってます。(油物はあまり食べないけど)
それでも、あまり体重が増えないってことは、子供がおっぱいでとってっちゃってるってことかしら、と自分で納得している今日この頃です。
でも、おっぱいがしこり気味になってきたので、要注意、やっぱり食事は
さっぱりした和食基本でないと、って反省しているところです。

No.1517 11月23日(Fri) 09:45 投稿者名:ゆうりゅう 2ヶ月 男の子
■ Re^2:ありがとう
みなさん、お返事ありがとうございました。
”断乳したらもどるわよ”って、
う~ん断乳するまで痩せていくのか・・・

あれだけ和食中心で高カロリーな食事をやめていると
やっぱり基本的には痩せていきますよね。

もっとも私の場合、本当に乳腺炎になりやすくて、
今週もすでに2度発熱し、4回もマッサージに通っても
碁石大のしこりが残っていて、常に爆弾を抱えているような
状態がずーっと続いているので、
神経質なくらい食事管理をしています。
(牛乳一杯飲むのが怖いので・・・)

これさえ治れば、たまには力の出そうなお食事もいいのかな
なんて思っているのですが、いつになるか・・・
しょうがない、とあきらめるしかないですね。

母乳の人は痩せやすいと言われても、
あんまり痩せると心配でしたが、
いくさんやがこさんもそうだと言うことで、
励みになりました。(それでも少数派なんでしょうかね?)

黄色いウサギさん、あんまり痩せていくと、
体力がしんどいし、ちょっとしたことで倒れてしまいます。
神経質な食事管理も、ストレスになるし、
今のままで順調なら、そのほうが絶対いいですよ~。
うらやましいです。

これからも、母乳育児が順調にできるように、
できる範囲で頑張っていきましょう。


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