プレママ・母乳育児ママ「ねぇ聞いて！」掲示板

こんにちは。いつもお世話になってます。

産後3ヶ月、このHPでいろいろ勉強させてもらって、母乳オンリーでなんとかやってきました。
おっぱいがすぐにがちがちに張ってしまうたちで、今までおっぱいが張って痛くなるのがとてもつらかったんです。
食べ物も野菜中心の和食、甘いものは食べないように・・・とやってきたら、体重が激減してしまい、妊娠前マイナス10kg、30kg台になってしまいました。
もともと虚弱体質なんですが、体重が減っていっそう弱っちくなってます；
友達とかに相談すると「ぜいたくだよ～」と怒られちゃってなかなか聞けないんですが、最近はだっこするのもちょっとつらいくらい疲れてます。
昨日お風呂に入ってきづいたんですが、おしりがなくなってました(T T)らくだのこぶみたいに、消費されてるんですね～

母は「どんどん食べてじゃんじゃん搾ればいいよ～」と言うんですが、やっぱり肉やカロリーの高いものは恐ろしくて食べられません。
母乳にもよくて、体にもいい、栄養のある食べ物ってないでしょうか？
こんなレシピがあるよというのがあったら、それも教えて下さい。
どうぞ宜しくお願いします。

みやさん、こんにちわ。
母乳にいいとワタシが桶谷の先生に勧められたのは「青魚」でしたよ。肉類より魚類を食べなさいと云われました。（野菜はもちろんですが）好き嫌いもあるでしょうが、頑張ってくださいね。

まなさん、ありがとうございます。
やっぱりお魚で頑張るしかないんですよね～
うちの食卓のメインは、魚・野菜の繰り返しです。
断乳して好きなものが食べられる日を夢見て、頑張ります。

卒乳して好きな物を好きなだけ食べてると体重がどっかーんときますよ（経験者σ（＾_＾；；　）気を付けてくださいね。