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No.383 母乳によくて栄養のある食べ物は?



No.383 11月15日(Fri) 17:08 投稿者名:みや*3ヶ月*女の子
■ 母乳によくて栄養のある食べ物は?
こんにちは。いつもお世話になってます。

産後3ヶ月、このHPでいろいろ勉強させてもらって、母乳オンリーでなんとかやってきました。
おっぱいがすぐにがちがちに張ってしまうたちで、今までおっぱいが張って痛くなるのがとてもつらかったんです。
食べ物も野菜中心の和食、甘いものは食べないように・・・とやってきたら、体重が激減してしまい、妊娠前マイナス10kg、30kg台になってしまいました。
もともと虚弱体質なんですが、体重が減っていっそう弱っちくなってます;
友達とかに相談すると「ぜいたくだよ~」と怒られちゃってなかなか聞けないんですが、最近はだっこするのもちょっとつらいくらい疲れてます。
昨日お風呂に入ってきづいたんですが、おしりがなくなってました(T T)らくだのこぶみたいに、消費されてるんですね~

母は「どんどん食べてじゃんじゃん搾ればいいよ~」と言うんですが、やっぱり肉やカロリーの高いものは恐ろしくて食べられません。
母乳にもよくて、体にもいい、栄養のある食べ物ってないでしょうか?
こんなレシピがあるよというのがあったら、それも教えて下さい。
どうぞ宜しくお願いします。

No.410 11月16日(Sat) 16:47 投稿者名:まな ♀ 3歳
■ Re: 母乳によくて栄養のある食べ物は?
みやさん、こんにちわ。
母乳にいいとワタシが桶谷の先生に勧められたのは「青魚」でしたよ。肉類より魚類を食べなさいと云われました。(野菜はもちろんですが)好き嫌いもあるでしょうが、頑張ってくださいね。

No.460 11月18日(Mon) 08:44 投稿者名:みや*3ヶ月*女の子
■ Re^2: 母乳によくて栄養のある食べ物は?
まなさん、ありがとうございます。
やっぱりお魚で頑張るしかないんですよね~
うちの食卓のメインは、魚・野菜の繰り返しです。
断乳して好きなものが食べられる日を夢見て、頑張ります。

No.480 11月18日(Mon) 16:36 投稿者名:まな ♀ 3歳
■ Re^3: 卒乳後に
卒乳して好きな物を好きなだけ食べてると体重がどっかーんときますよ(経験者σ(^_^;; )気を付けてくださいね。


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